青少年打篮球的注意事项是什么?哈林秀王篮球夏令营提示

青少年打篮球要注意什么？K0L中国创商加盟网

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姚明刚进入NBA时，在训练时没有戴脚踝支架，被教练停赛。 有些孩子因为打篮球而被打掉了门牙。 篮球比赛竞技性很强，但青少年肌肉小、韧带薄，极易发生关节、韧带拉伤、扭伤。 因此，运动前，除了穿合适的高腰篮球鞋外，还应该戴上护踝、护膝、护牙套等。 一些青少年追求个性，在舞台上佩戴戒指、耳环、鼻环等硬物，存在安全隐患。 因为在战斗的过程中，这些东西很容易划伤别人的身体。K0L中国创商加盟网

膝盖受伤大多是由碰撞造成的。 虽然戴护膝是很好的保护自己的方法，但是夏天会很热。 因此，防守时，最好的办法就是防止对方冲球球员撞到自己的膝盖内侧。 或者从侧面接近断球。 如果您被击倒，请不要太担心。 站起来看看你是否还能走路。 如果不痛，可以自由行走、跑步，那就没有关系。 如果感到疼痛或行动困难，请勿自行处理。 立即去医院检查和治疗。K0L中国创商加盟网

许多孩子不知疲倦地玩耍。 长期剧烈运动不仅会导致身体机能和抵抗力下降，还会妨碍学习和休息。 一般来说，每次运动量控制在1小时左右为宜。K0L中国创商加盟网

青少年应注重基本技能训练。 投掷、突袭、移动、传球、防守都要精准彻底，只有掌握扎实的基本功，以后才能有更大的发展。 有些孩子喜欢模仿大牌明星的小动作。 比如，有的孩子喜欢模仿乔丹上篮时伸出舌头。 他们认为这很酷。 事实上，这个动作是非常危险的。 如果防守者碰到下巴，很容易咬到舌头。 另外，张着嘴跳到篮下可能会导致门牙勾住篮网的绳子，这也是很危险的。K0L中国创商加盟网

可以做一些轻微的慢跑，然后尝试放松四肢的肌肉，最后活动一下手指。 要知道打篮球是非常需要手指的。 一旦确定身体的关节不僵硬，就可以开始了。K0L中国创商加盟网

打篮球时最容易受伤的部位通常集中在脚趾甲、手指、膝盖、脚踝和肌肉等部位。 比赛前一定要剪指甲，因为手上的简单传球或抢断，或者脚上的突然加速或停止，都可能把过长的指甲剪开。 如果指甲不小心裂开，最好找附近有自来水的地方，用清水冲洗干净，然后去医院包扎。 不要自己包扎它。 因为如果是这样的话，可能会导致伤口感染，或者敷料与伤口粘连，这样医生再次处理的时候就会很麻烦。K0L中国创商加盟网

抢篮板球和高速传球时，一定要防止手指挫伤。 最好的办法是接球时先用手掌迎球，冲抢篮板时用全掌舀球，尽量减少因追求高度而产生的直接接触。 用指尖够到球。 一旦手被碰伤，可以立即涂上冰矿泉水，然后稍微伸展手指。 回家后，将红花油涂在手指上并进行按摩。 当然，这只是对轻伤的治疗。 如果您发现手指变形且疼痛，请将问题交给整形外科医生。K0L中国创商加盟网