篮球培训心得体会（精选8篇）（精选）篮球

篮球训练心得（精选8篇） 篮球训练心得 从某事中得到一些东西后，可以通过写下自己的心得来记录下来，可以培养人的思维习惯。 那么问题来了，我们应该如何写我们的经历呢？ 以下是篮球训练经验汇总，仅供参考，希望对大家有所帮助。 篮球训练经历1 学校委派我参加XX年8月6日至8月8日由山东省体育局、山东省教育局联合主办的“省篮球传统项目学校教练员培训班”。 这次培训是我一直渴望的学习机会。 它让我能够与各个学校的优秀篮球教练进行为期两天的学习和交流。 让我这个新手受益匪浅，开阔了我的视野，丰富了我的篮球知识。 理论知识。 在这次学习之前，我给自己制定了几个计划。 首先，我会以认真的学习态度投入到培训中，努力要求自己不断进步。 此次省篮球骨干教师培训是省教育局、体育局的进一步设立。 篮球教练员具有较高的职业道德，掌握现代篮球训练理念，具有良好的职业素质，具有较强的实践教学能力和高水平的篮球训练方法。 我非常珍惜这次学习机会，因为我知道，要想成长为一名优秀的篮球训练工作者，就必须不断学习和掌握前沿的篮球理论知识来指导自己的教学工作，并努力在教学中不断探索和总结。实践。 。 因此，在学校里，我按时上课，认真训练，吸收、内化专家的讲授。smt中国创商加盟网

学习小组或者教练交流时要认真倾听，汇聚大家的智慧，因为班里的学生都是全省最优秀的篮球训练精英。 他们都有着丰富的教学经验，每一次交流都能给你带来交易智慧。 启蒙，我始终以学习者的态度去学习，这让我收获很多。 2、以思考的态度审视自己的篮球训练工作，不断提高自己的职业发展。 本次培训内容既包括篮球教学理念的讲解，也包括教学案例的分析； 它既有理论视角，又有实践视角。 ; 既包括对篮球本身的反思和研究，也包括对身体素质的思考和培养。 它体现了从单一学科知识训练向综合素质训练的转变，体现了从单纯的技术传授向掌握完整的篮球运动能力的转变，体现了从掌握需要知道和知道的向篮球训练和团队训练的转变。 管理的转型，如此丰富的培训内容引起了我们每一位学员的深入反思。 带领篮球队以来，我取得了一些经验和成绩，但任何项目都必须螺旋式前进。 我们需要有机会反思篮球训练中的问题和困惑，养成不断反思白体教学和训练行为的习惯，提高白体训练水平。 实施新教学的能力。 这次培训给我们提供了思考的机会和平台。 通过专家老师的讲座，促进了我们的深入反思，让我们静下心来思考篮球、篮球教学、篮球队管理的实施、职业成长等问题。 。 3、积极参加培训活动，促进自身综合能力的提高。 当今的篮球运动多元化，要求球员全面发展，也对教练员的素质提出了更高的要求。smt中国创商加盟网

所以。 我会自觉培养综合能力的提高。 培训活动期间，我积极参加班间辩论比赛。 虽然我不是最好的，但我参加的目的是通过活动锻炼我的勇气。 ，更多地了解辩论比赛的现状活动流程和辩论技巧，丰富他们的课外生活，从小培养综合素质，感染他们个人，带动他们不断成长。 一是学习新的篮球《纲要》，了解其最新的训练和管理方法。 二是要学会如何科学训练，因为时代在进步，社会也在进步，我们的训练也要跟上时代的步伐。 ，你不能只穿新鞋走老路。 之前五年半的执教让我对现在的90后有了新的认识，未来我们还要面对00后！ 而且，教练职业本身就是一个充满挑战的职业。 最后就是如何提高青少年篮球队的管理，因为有句话说：三分训练，七分管理。 从这句话中我们可以看出，管理层在一支运动队中的地位是多么重要。 这次培训班让我对教练职业有了更深入的了解。 这并不像我之前想象的那样只是带领一个团队和孩子们一起玩耍。 只需练习并获得感觉就可以了。 但你不知道我养大的孩子谁会是下一个姚明、王治郅、易建联。 我手下的孩子们就像一张张白纸。 他们能否成为国家栋梁，就看我这个基层教练能否为他们打下良好的基础。smt中国创商加盟网

篮球训练心得2 经过长时间的学习篮球，我学到了很多有用的技术和技巧，我的篮球水平得到了很大的提高。 以下是我学习后打篮球的一些体会： 一、传球时应注意的问题： 1、注意全队的进攻配合，预见自己所在位置可能出现的进攻配合持球。 还有机会2。尽量提前观察每一个潜在接球手和防守球员的情况。 3、传球一定要到位，一定要能用球带人，并尽量保证球到达人手边。 一般将球传到远离对方防守方的位置，传球一定要及时。 二、接球时应注意的问题： 1、在球队战术要求的范围内，积极向前接球，找到理想的接球角度。 2、结合传球球员所需要的信号，需要能够控制更大的接收范围，才能给传球球员安全感。 3、接球时，必须尽快与下一个进攻动作衔接。 4、接球时，必须利用球的惯性，使球“粘”在手上。 三、投篮时应注意的问题： 1、首先要清楚自己与投篮的距离和角度，坚信自己能投篮。 2、要判断防守球员的情况，要突然，把握投篮时机。 3、尽量遵循自己习惯的节奏，专注于投篮动作和投篮目标。 4、投篮最好在篮板上。 四、运球时应注意的问题： 1、始终将球保持在自己的控制范围内，运球远离防守者的手。 2、要学会双手运球，能传球的时候尽量不要运球。smt中国创商加盟网

3、不要向球员聚集区域运球，远离边线和角球区域。 4、运球时要掌握节奏，不仅要有方向的变化，还要有速度的变化。 5、没有好的传球机会时不要停止运球，以免被对方夹击而丢球或造成5秒违例，尤其是逼抢时。 五、持球突破时应注意的问题： 1、持球突破时，必须与投、传结合起来。 2、对于反应快、移动灵活的防守球员，可以多采用假动作。 对于反应慢、移动能力差的防守球员，可以利用突破起跑来突破防守球员。 3、突破前重心要低且稳定。 突破时要敢于贴近防守球员，并进行合理的身体接触。 我不仅学会了如何有纪律地控制篮球，而且还了解了这项运动所体现的深厚文化和精神。 1.篮球教会我们重视规则。 2、篮球可以提高我们的心理素质。 3、篮球可以培养我们的团队意识和协作能力。 4、篮球可以提高个人能力。 5. 篮球使我们更健康。 6. 打篮球可以增进我们之间的交流。 不知不觉，我已经上篮球课快一年了。 这一年，我从对篮球一无所知到现在开始对篮球产生了浓厚的兴趣。 我不仅学到了很多关于篮球的知识，还对篮球产生了浓厚的兴趣。 我第一次接触篮球是在初中的时候。 当时学校条件比较有限。 女孩子很少有机会打篮球。 通常男孩在玩耍，女孩在观看。smt中国创商加盟网

我一直很喜欢看别人打篮球，但我从来没有在那里打过球，我一直天真地认为篮球很容易打。 直到上了篮球课，我才意识到看篮球其实是一回事。 能不能战斗就是另外一回事了。 篮球是最受欢迎的运动。 很多人喜欢看NBA。 篮球也是一项锻炼身体的运动。 它不仅具有很强的娱乐性，而且还可以增强体质。 它不仅可以放松人们紧张的精神状态，促进身心的健康发展，而且还可以锻炼身体。 篮球活动形式灵活，趣味性和竞技性很强，易于普及，深受人们喜爱。 对于增强体质、促进身心健康、增强参与体育活动的意识、培养良好素质具有重要意义。 从事篮球运动有利于提高集体意识、团队合作精神、顽强的斗志和良好的心理素质。 还可以培养我们团结友爱的集体荣誉感、严格的组织纪律、顽强的意志和积极的拼搏精神。 而且，篮球讲究技巧。 一般来说，打篮球讲究虚实结合。 真正的包括传球、运球、三步上篮。 这是篮球运动员的必备条件。 虚拟的包括闪避、虚招、转向、翻牌等等，这些都是需要你在玩的过程中慢慢体验的。 经过这一年的学习，我慢慢掌握了篮球的技巧。 虽然我投篮不太擅长，但是在传球和接球方面我有了很大的进步。 我一直认为打篮球只要练好投篮就可以了。 然而，在练习中，我逐渐意识到篮球最重要的练习技巧是传球和接球。 过去最不被我看重的技能竟然是最难掌握的就是传球和接球的技能，它能够充分体现一支球队的训练水平。 然而，仅仅掌握各种传球技巧还不够。 更重要的是准确把握通过的时机。smt中国创商加盟网

如果你不能很好地传球和接球，你就无法进行其他练习，更不用说打好球了。 篮球技术分为进攻和防守两部分。 进攻技巧包括传球、接球、投篮、持球突破； 防守技巧包括抢球、击球和断球； 移动和篮板都是进攻和防守技能。 篮球技术是篮球战术的基础。 任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都需要运动员掌握一定数量和质量的技术动作，确保没有技术就没有策略。 只有扎实、熟练、先进的技术掌握，才能保证战术的多变性和高质量。 投篮是篮球运动的主要进攻技术。 射门得分的多少决定了一场比赛的结果。 运用各种攻防技术和战术的目的是为了让己方获得更多的分数并限制对手的得分。 已发展出近30种拍摄技术。 从射击技术上来说，可分为双手和单手两种。 从动作上来说，可分为原地射击、行进射击和空中跳跃。 随着篮球运动中防守的加强，身体接触越来越频繁，投篮往往是在贴身身体无法保持身体平衡的情况下进行的。 目前射击技术的发展现状是，由于准备的随意性、释放的快速性以及良好的空中停留能力，后仰滑走、转身、空中变换动作等时空射击方法，而改变释放时间的弧线也出现了。 我知道我很难打好篮球，但我相信有志者事竟成。 一年的接触篮球让我有了在大学四年练好篮球的信心。 我一直相信，只要我努力，就一定能够实现我的愿望。smt中国创商加盟网

学习篮球，锻炼我的身体和意志，我相信我能做得很好，而且我一定会做得很好。 擅长篮球的人应该仔细看看，熟悉我的人也会支持我，有钱的人也欢迎。 不用西红柿和臭鸡蛋的问候我就满足了。 好吧，我们不多说了。 我想大家都听腻了这些废话，心里也在嘀咕“你到底是在这里胡说八道还是想谈谈如何打篮球”。 那么我估计很多人都会果断地按alt+f4。 不要着急，凡事都要有耐心。 就像打篮球一样，一口吃不下一个胖子。 冰冻三尺非一日之寒，欲速则不达。 许多名言都告诫我们做事要有耐心。 事实上，同样的原则也适用于打篮球。 不耐烦是绝对不可能的。 首先我问，篮球的本质是什么？ 两点了。 首先，它实际上是一项给人带来快乐的运动。 竞争力固然重要，但获胜并不是唯一的目标。 更重要的是，享受它。 赢了高兴，输了也高兴，这才是最好的态度。 不要因为失去而失去，那样就太鸡肋了。 如果你输了比赛，你就是一个好人。 你会用牛眼瞪一个人，脸红，看一个不高兴的人。 你可能会对某人说一些猥亵的话，或者你可能会转身假装被沙子弄糊涂并开始擦眼泪。 不太建议。 我承认，这是我热爱篮球的表现，而且我以前也这么做过。 但现在，更多的是享受乐趣，抛开胜败。 尽力而为，打好比赛，这就够了。 至于输还是赢？ 其次，从运动学的角度来看，篮球是在一定规则的约束下直接或间接将球投进篮筐的运动。smt中国创商加盟网

看似废话，其实不然。 打球必须有一定的目的。 篮球场上有很多人，也就是VIP观众，可以近距离观察比赛，仿佛这对他们来说并不重要。 每个踏入会场的人都有自己的责任。 那就是：参与将球投进篮筐。 不要因为周围的人比你技术高而胆怯，只要享受其中的乐趣即可。 不要因为害怕累或受伤而畏缩在一侧。 既然如此，不妨躺在家里的沙发上，倒一杯冰红茶，开着空调看《武林外传》。 好啦，我们来说说下面的内容。 从方法论的角度来看，篮球运动的本质是什么？ 不管是狡猾还是小聪明，至少我个人是这么认为的：利用自己的长处来欺骗对方的短处。 我从来没有听说过有人在篮下和奥尼尔打架，除非他喝醉了。 每个头脑清醒的人都会选择更合适的进攻策略，这在篮球运动中非常重要。 高大强壮的人，动作相对较慢，突破是一个好办法； 矮小有力的，实力相对较弱，但要努力打球； 篮球智商低的人可以瞬间飞起来，你可以随便和他们打球，这时候你大放异彩的机会来了！ 说到底，我各方面都不如你，所以没什么好说的，就是各种折磨我！ ！ ！ 打篮球需要智慧。 不要因为自己个子高、身体强、身手好，就认为自己无敌了。 一个好的头脑仍然可以欺骗你。 不要因为愤怒而采取行动！ 当你看到一个哥们跳起来双手捧着票篮时，你有必要跟着他一起跳吗？ ！ 里面站着一个体重200到300公斤、背影巨大的家伙。 你还在咳嗽屁股打架吗？ ！ 恐怕你应该去神经科检查一下你是否有虐待倾向。smt中国创商加盟网

当你遇到防守各方面都比你强的人时，选择挡拆。 那句著名的广告语有多好？ ！ 游戏适合五个人！ 不要以为你是主角，一个配角在维护你，其他人都是观众。 充分发挥集体力量。 就叫！！ 如果对方还用各种方式辱骂你，那就没办法了。 科比防守我，我却被虐待。 这不丢脸，谁没有经历过被虐的过程呢？ ！ 乔丹当年就被踢出校队了！ 韦德也曾一度不被看好等等。 盖上被子后不要板着脸，好像有人欠你很多钱一样。 什么东西在那里？ ！ 不要头脑发热、闷闷不乐地冲进去。 看起来你很勇敢，但实际上你很愚蠢。 玩的时候要注意观察。 比如，如果你的对手突破了，你要仔细想想他是怎么过的，你的防守哪里不到位。 没有思考和理解的缺陷，就不会有进步。 你必须仔细观察别人的习惯动作以及他们的优缺点，才能取得更好的进步。 还需要有针对性的培训。 别忘了，中午放学了，一群人在场上叽叽喳喳，就像开派对一样。 如果有时间的话，不妨练习一下射击。 篮球训练心得3 活到老，学到老。 作为一名教师，想要不被淘汰，就必须不断充电，才不会被教学淘汰。 这次参加篮球训练，收获很多。 这个机会非常宝贵。 衷心感谢你们为我们搭建了一个学习、提高的良好平台。 我还要感谢老师们。 他们丰富的知识经验和生动的讲座深深地吸引了我，让我感触良多，收获良多。smt中国创商加盟网

首先是在安庆的理论培训。 梁教授的理论知识给我们留下了深刻的印象。 虽然有些知识点我们大部分都听懂了，但他能以独特的视角和方法引起我们的兴趣，获得新的收获和感悟。 我们从来不提倡课本式教学。 篮球是理论与实践相结合的一门学科。 通过他的课，我感觉篮球裁判的教学和篮球是一样的。 它不是纯粹机械的。 它确实是靠大脑来教学的。 书本上的知识是缺乏的，只能在现场实践中探索和研究。 特别讲解了篮球裁判员的理论知识，如何走位，如何巧妙控制比赛节奏，以及各种违规和犯规。 尤其是在当今篮球水平提高如此之快的时代，裁判规则也在一点一点改变，白吉也在一点一点被淘汰，这让我真正感受到了“人要永远学习”这句话的真正含义。 。 通过本次培训，理论和实践明显提高到了更高的水平。 当我使用这本书时，我就不再后悔了。 因为每天都有这种感觉，所以我特别珍惜这个机会。 虽然只是几天的训练，但我感觉却达到了事半功倍的效果。 我对篮球裁判的认识有了进一步的了解和巩固。 ，希望以后能有更多这样的机会，继续充电，全面发展自己，提高自己的知识水平。 篮球训练心得4 今天是周日。 本来可以睡个懒觉，却在妈妈的“河东狮吼”声中起床了。 妈妈说：“没下雨，我们去打篮球吧。” 是的，我昨天和同学约好了去八方社区的篮球场打篮球。 我不能错过约会。smt中国创商加盟网

我以平时一半的速度洗漱完毕，吃完早餐，高高兴兴地出发了。 我妈妈把我送到篮球场后就离开了。 篮球训练场位于离学校不远的八方社区。 我一到那里，就没有听到拍球的声音。 幸运的是，一个我不认识的同学也手里拿着篮球来了，但我没有看到教练。 我们两个人得先练习射击，然后一边练习一边等待。 过了一会儿，教练来了，正是暑假期间教我的帅气的胡教练。 胡教练首先让我们练习三步上篮。 当我上篮的时候，我感觉自己的动作没有以前那么标准了。 正当我想着的时候，同学卢志鹏突然冲我喊道。 我吓了一跳。 然后我们就一起练习，他的三步上篮技术和我的差不多。 然后我们就练习射击。 从右到左，他的投篮都比我好。 当我们在中间射击时，我们击中了相同的数字。 最后到了“关键站”，我从左到右拍摄。 我全身心投入，跳起来，击中。 卢志鹏投篮偏出，比分1:1。 后来我们以为教练会让我们玩游戏，结果胡教练要求我们每人做100个俯卧撑和3组青蛙跳！ 听起来很吓人，更不用说100个俯卧撑了。 因为大家都知道三组蛙跳是一种什么样的运动。 我们蹲在地上，双手背在身后，一组跳了一个篮球场的长度。 三组下来，我们都累坏了，呼吸粗重，双腿酸痛得厉害。 但令我们高兴的是，教练同意让我们打一场比赛，这才让我们脱离了濒临死亡的境地。smt中国创商加盟网

江哲洲、我和卢志鹏分在一组，四年级同学李艺博和李艺博的父亲分在另一组。 比赛一开始，我们稍稍领先。 我和江哲洲各进一球。 对手很快追上来，比分变成2:4。 随后我和卢志鹏联手将比分扳平。 不幸的是，天开始下毛毛雨，教练不得不叫停比赛，所以比赛只能以平局结束。 雨停之前我还想再打一会儿，但是老天爷不给我面子。 雨越下越大，它似乎在对我说：“别再打了，不然我会感冒的。” 见老天爷不给我面子，我也只能回家了。 我已经很久没有像今天这样进行篮球训练了。 虽然我很累，但是我真的很开心。 这也许就是上帝对周日早起的奖励吧。 另外，从这场篮球比赛中，我学到了一个道理。 在生活和学习中，有时候光靠个人能力是不够的。 团队合作的能力是最重要的。 所以，在需要大家共同完成的活动中，我们一定要团结协作！ 篮球训练体验5是每周二的最后一节活动课。 老师会把我们班的男生分成两队去打篮球。 每队有十人。 为了进球，我们两队交替使用了各种持球方法，但也出现了很多错误的动作：有的带球跑，有的故意冲撞，有的抢球……最明显的就是抢球。球。 当我们队队员护球时，对方队居然来抢球，结果被罚下场。 我认为他们只是“足球运动员”。smt中国创商加盟网

但我们比他们更聪明。 我们投篮时经常把球传给对方，不给对方留下可乘之机。 当对手以为我们要投篮时，他们都挡在篮板下，而我们巧妙地将球传给队友，导致对手乱了阵脚，一次次丢球。 还有一次，当我们的前锋准备射门时，他们在球离开他的手之前就击中了我们的前锋。 当我们的前锋准备再次射门时，他们抱住他的脚，把他摔倒了。 翻筋斗。 但打他的人和踩他脚的人都因犯规被罚下场。 因此，打篮球的时候一定不能违反规则，更不能使用暴力，而是要用聪明、足智多谋的团队精神来赢得比赛。 体育比赛应以友谊第一、比赛第二，互相学习、共同提高。 篮球训练心得6 一回到家我就很想睡觉。 我累得上气不接下气，差点半路就死了。 ，如果您想知道发生了什么，请继续阅读。 今天下午，我来到操场进行篮球训练。 唉，谁让我成为了篮球训练的一员呢。 教练见我是新手，就让我看他们练习。 首先，教练让他们练习空中接力。 龙博将球扔到篮板上。 当球落下时，他在空中接住球，扔到篮板上。 然而，当你把球扔到篮板上时，你的脚不能接触地面。 之后，教练教了我们“滑步”，这是阻止某人时的一个动作。 张开双手，挺直腰部，像马一样张开双腿。 我们九个人在跑步，正在练篮球的女孩们看到了我们。 他们说我们是刚学会走路的小螃蟹。 我气极了，想冲出去给他们一巴掌。smt中国创商加盟网

不过他们的人比我们多，所以还是值得吞下去的。 终于，三回合下来，所有人都筋疲力尽，坐在地上不想起来。 我又把刘洋的球拿出来，他左右运球。 我头晕了，再去挖的时候，摔倒了，手腕也受伤了，回去还被骂了。 我就不说了，我还是想想想如果我的手表坏了怎么解释。 篮球训练经验7 过去几周我们刚刚结束了篮球比赛。 彭老师还给自己定了一个任务，就是每周至少打一小时篮球。 我们篮球队的队员们开始了艰苦的篮球训练。 小时候，总听人说，长高了就可以打篮球了。 我不太相信这个。 难道长得矮了就不能打篮球了吗？ 比如我们班的张博涵，虽然个子矮，但是篮球技术并不比我们差。 我们班的女生也开始组建篮球队了。 虽然他们的身手不是很好，但是却是经过训练的。 清明节期间，我一大早就起床去打篮球。 周一早上我买了一个新篮球，花了很多钱。 下午，我和弟弟一起去玩。 我一路练习运球，没有浪费任何时间。 我们还可以练习运球技巧。 中路我们也用了很多技巧，比如后面带球、胯下带球等。 到了球场，我们就练习定点投篮。 我在篮下每一次出手，但一旦到了三分线就结束了。 我们可能连篮板都碰不到。 然后我们就开始思考如何进行三步上篮，但是没有结果。 我们两个开始合作。 突然下起了雨。 我们完全没有感觉到。 我们继续练习。 差不多两个小时后，我回到家就如落汤鸡了。smt中国创商加盟网

周二早上我六点起床和爸爸一起练习篮球。 一开始，我被要求练习基本功。 定点射击没有周一那么准确。 爸爸看到我的基本功不错，就开始教我一直想学的三步上篮。 起初，我太累了，跳不动。 我起不来，就休息了一会儿，继续炼功。 爸爸说我的表现不太好。 下午，我们去了小法庭，因为大法庭已经被占用了。 当我们到达那里时，我更加幸运。 我无论站在哪里都能投两分球，三分球也有突破。 终于到了我秀出我的三步上篮的时候了。 想了整整一个下午，我终于明白了，三步上篮的要点是，迈出第三步的时候就必须跳起来，不能再迈出一步。 还有一个前提就是必须在篮下，手必须向上抛。 你不能投篮，否则它会从篮筐中弹出。 三步上篮命中了十几次，几乎打破了张博涵的纪录。 父亲见我如此认真，不禁佩服我。 我父亲的话深深地感动了我：“您必须努力工作。 只要您努力工作，就不会失败。” 星期五，我有机会在专业课程中展示自己。 我们玩了一个小游戏。 团队中有四个人，五个人相互对抗。 我们打了五分钟，实际上得分12至0。三分之一的得分是我得分的。 许多人用特别的眼睛看着我。 我终于表现出了力量。 艰苦训练的日子并不是徒劳的。 我在游戏中拍摄的场景仍然浮现在我的脑海中，父亲对我说的话常常想到。 我必须让我的学业表现超过我的篮球技能。 篮球训练经验8我听说学校里有篮球训练课。 我喜欢打篮球，所以我加入了这一训练课。smt中国创商加盟网

当我第一天去那里时，篮球老师正在接听电话，并根据他们的课程安排学生。 他旁边的学生都在笑和开玩笑，好像他们喝了，但是老师正在向猴子炫耀鸡肉 - 老师用力地踢了一个“领导”的学生，活跃的气氛突然飞走了。 学生们都抬高了头，好像他们对这项培训非常有信心。 训练开始了。 老师一开始没有教我们如何拍摄，而是教我们如何通过和运球。 传递球时，将手指伸开，紧紧抓住球，然后用五个手指的力量将其传递出来。 对方也将以这种方式接球，当球伸到您的手时不会发出声音。 运球有几种类型。 首先是用一只脚向前伸出弓步，然后用另一只手拍打球。 第二个是在跑步时射击球，确保球永远不会离开您的手。 第三种是向左和向右运球。 我的球总是离开我，因为我用一只手用太多的力量。 老师终于要求我们拍摄。 但是老师一开始就给我们发出警告，要求我们走近篮子，与篮子形成45度角，然后要求我们将球放在篮子的黑色矩形边线上，然后弹跳球回得。 我们尝试了好几次，但它没有起作用，最后我是唯一得分的人。 篮球训练课非常累，使我们每天都疲倦，但是我们必须坚持不懈，因为艰苦的工作永远不会徒劳。smt中国创商加盟网